まだまだ夏のような暑さが続いております。皆様夏の疲れは出ておられませんか？

最近では「秋バテ」という言葉があります。過酷な夏も過ぎ去り、過ごしやすいはずの秋に入ったのに次の症状に心当たりがある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。

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☐疲れやすい、だるい

☐食欲がない、胃もたれする

☐肩こりや頭痛がする

☐無気力になる

☐立ち眩みがする

☐よく眠れない

☐便秘、下痢気味になる

☐顔色が優れない

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★★「秋バテ」対策の5つのポイント★★

①入浴：38～40℃のお湯に長めに浸かる

②寒暖差対策：衣類や寝具などで寒暖差を調節できるように注意する

③軽めの運動：適度な運動や朝の散歩は自律神経のバランスを整える

④水分補給：常温や暖かい飲み物を飲むよう心掛ける

⑤食事：タンパク質、ビタミン、ミネラルなどを積極的に摂る

まだまだ残暑厳しい日々が続きますが、「秋バテ」にならないよう気をつけてお過ごしください。

また、特定健診・長寿健診・がん検診を引き続き行なっています。

詳しくは受付までお問い合わせください。

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