冬季オリンピックも日本は過去最大のメダル数で終わり、日差しが暖かくなり、散歩や外出が楽しい季節になりました。

しかし、冬の間に外出を控えていた身体は、思っている以上に関節が硬くなっていて、筋力も落ちています。

暖かくなったからと急に長く歩いたり、重い荷物を持ったりすると、膝や腰を痛める原因になりかねません。

まずは5分、10分の短い散歩から、歩く前には足首や膝の屈伸を忘れずにおこなってくださいね。

「少し違和感があるけれど、使いすぎかな？」と放置せず、痛みが出る前にぜひご相談ください。

〇3月休診日のお知らせ〇